Trẻ Bị Táo Bón Nên Ăn Gì, Uống Gì Cho Nhanh Khỏi

Táo bón là tình trạng đi tiêu gặp khó khăn, mất nhiều thời gian để tống xuất phân ra ngoài và khoảng các giữa các lần đi tiêu dài hơn bình thường. Tình trạng này xảy ra có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa không khỏe mạnh, thiếu nước, chế độ ăn thiếu chất xơ…Trẻ được coi là bị táo bón nếu số lần đi tiêu của Trẻ sơ sinh dưới 2 lần/ngày, của trẻ bú mẹ dưới 3 lần/tuần (trên 2 ngày/lần), của trẻ lớn dưới 3 ngày/lần.vậy trẻ bị táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi đó là câu hỏi của rất nhiều mẹ. Các mẹ hãy đọc bài chia sẻ này nhé

mục lục

1 Các loại nước uống dùng khi trẻ bị táo bón
2 Các loại rau giúp trẻ khỏi táo bón
3 Các loại củ quả giúp bé khỏi táo bón
4 Một số món ăn tốt cho trẻ khi bị táo bón

Các loại nước uống dùng khi trẻ bị táo bón

Nước lọc.

Nước lọc: Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng táo bón ở bé là do chế độ ăn thiếu chất xơ, uống thiếu nước, do tổn thương thực thể ở đường tiêu hóa hoặc do nhịn đại tiện… Do đó, uống nhiều nước cũng là một trong những cách hỗ trợ điều trị táo bón tốt cho trẻ. Mẹ nên cho trẻ uống một ly nước lọc ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để kích thích cơ giúp đưa chất thải ra ngoài dẽ dàng hơn.

Rau diếp cá.

Rau diếp cá vô cùng mát, có thể ăn hoặc giã nước uống, tình trạng báo bọn sẽ được cải thiện nhanh chóng. Tuy nhiên, với vị cay và mùi tanh, nhiều trẻ không thích sử dụng loại rau này.

Nước cam

Cam chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp đẩy lùi tình trạng táo bón nếu sử dụng từ 2 – 3 quả mỗi ngày. Có thể cho trẻ ăn trực tiếp hoặc pha nước uống

ngoài trẻ bị táo bón thì tiêu chảy cũng là một vấn đề hết sức đau đầu mà mẹ nào cũng gặp phải các mẹ đọc thêm bài này nhé Trẻ Sơ Sinh Bị Tiêu Chảy Mẹ Nên Làm Gì?

Các loại rau giúp trẻ khỏi táo bón

Bắp cải

Bắp cải cũng chứa hàm lượng chất xơ khá cao nên khi sử dụng thường xuyên sẽ giảm được tính trạng táo bón cũng như phòng ngừa nguy cơ bị táo bón.

Rau mùng tơi.

Mùng tơi là loại rau có tính hàn (tính mát), vừa có công dụng nhuận tràng, vừa thanh nhiệt, giải độc.

Cải bruxen.

Cải bruxen chứa nhiều chất xơ nên sau khi ăn sẽ giúp trẻ đi tiêu dễ dàng hơn do công dụng làm mềm phân của nó. Hơn nữa loại rau này cũng rất tốt cho sức khỏe.

Các loại củ quả giúp bé khỏi táo bón

Khoai lang.

Khoai lang là loại củ nhuận tràng hàng đầu hay được sử dụng, loại củ này vừa rẻ lại có sẵn, ăn khoai lang luộc sẽ cho hiệu quả tối đa.

Củ cải đỏ,củ cải trắng.

So với nhiều loại rau củ khác thì hàm lượng vitamin C có trong củ cải trắng và củ cải đỏ cao hơn rất nhiều lần. Loại củ này có tác dụng thông tiện, giải độc cơ thể, kháng khuẩn.

Hạt lanh.

Hạt lanh có chứa nhiều chất xơ, chất nhầy có khả năng giúp các chuyển động của ruột trở nên nhịp nhàng hơn. Bên cạnh đó, hạnh lanh còn thúc đẩy cảm giác muốn đi vệ sinh và kích thích hoạt động của đường ruột.

Táo.

Táo là loại quả cực kỳ tốt cho tiêu hóa, nhất là trẻ bị táo bón. Táo chứa nhiều chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Trẻ bị táo bón nên ăn từ 2-3 quả mỗi ngày.

Chuối: Chuối có tác dụng kích thích dạ dày và giúp đường ruột hoạt động trơn tru do có chứa nhiều bước và các loại vitamin có lợi cho cơ thể. Không chỉ vậy, chuối còn chứa một lượng chất xơ đáng kể rất tốt cho trẻ táo bón.

Sữa chua.

Sữa chua có chứa các lợi khuẩn giúp hệ vi khuẩn đường ruột được cân bằng đồng thời giúp bé tránh được các tác động của vi khuẩn có hại. Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp trẻ táo bón nhanh khỏi bệnh.

Một số món ăn tốt cho trẻ khi bị táo bón

Dưới đây là cách làm của một số món ăn chế biến từ những loại rau, củ , quả trên giúp bé trẻ nhanh khỏi bị táo bón

Cháo tôm rau dền

Rau dền là loại rau có tác dụng rất tốt trong việc phòng và điều trị tình trạng táo bón. Rau dền giàu vitamin, nhất là vitamin K, chất sắt. Rau giúp tăng cường sức đề kháng cho đường ruột, giảm hẳn tình trạng táo bón.

Chuẩn bị: Gạo tẻ, rau dền, tôm, gia vị. Tùy theo khả năng hấp thụ của bé mà mẹ sử dụng một lượng thích hợp.

Cách làm.Cho gạo vào nấu cháo trước. Tôm bỏ vỏ, băm nhỏ, ướp thêm mắm muối, rau dền rửa sạch cắt nhỏ. Khi cháo đã chín nhừ thì cho tôm vào khuấy sôi rồi bỏ hết rau vào, đun thêm 5 phút, nêm gia vị vừa ăn. Có thể cho trẻ ăn món cháo này nhiều lần trong ngày.

Cháo đậu bắp

Trong đậu bắp có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, magie, mangan, vitamin K, vitamin C, chất xơ… Trong đó, chất xơ trong đậu bắp có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa tốt và ngăn ngừa táo bón. Vì vậy, cháo đậu bắp là một thức ăn trị táo bón cho trẻ rất tốt.

Chuẩn bị: ⅓ bát gạo dẻo, 6 quả đậu bắp, 100g tôm sú, 1 ít hành lá và gia vị

Cách làm.

Gạo vo sạch, giã nhỏ ninh nhừ với nước thành cháo.Tôm bóc vỏ, làm sạch, băm nhuyễn rồi ướp với 1 củ hành và ít nước mắm trong 10 phút.Đậu bắp rửa sạch, thái mỏng, có thể băm nhuyễn nếu trẻ còn quá nhỏ.Cho tôm vào nồi cháo, khuấy đều, nêm gia vị vừa ăn.Tiếp theo cho đậu bắp vào đợi chín thì tắt bếp, cho bé dùng lúc ấm.

Cháo khoai lang

Theo y học cổ truyền, khoai lang vị ngọt, tính bình có công dụng nhuận tràng, giải độc trị khó tiêu, đi ngoài phân khô, táo bón tốt. Ngoài ra, theo các nghiên cứu khoa học, củ khoai lang tươi cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, vitamin C, sắt, canxi.

Chuẩn bị :2g hoa quế ngọt, 100g gạo, 250g khoai lang và một ít đường trắng.