Thai giáo ngày càng trở nên phổ biến. Tuy thế, không phải mẹ bầu nào cũng tiếp cận với thai giáo ngay từ những tháng đầu mang thai. Áp dụng thai giáo càng sớm thì giúp thai nhi càng có cơ hội phát triển toàn diện về thể chất và thông minh hơn. Và trong giai đoạn 3 tháng đầu, áp dụng thai giáo sẽ giúp mẹ ổn định tâm lý và đảm bảo sức khỏe. Vậy những nội dung chính trong thai giáo 3 tháng đầu là gì, Hãy cùng Mẹ Việt tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Sự Thay Đổi Của Mẹ Và Thai Nhi Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ

Sư Phát Triển Của Thai nhi:

3 tháng đầu là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển.  Bắt đầu từ phôi thai cho đến khi hình thành hình hài trên cơ thể. Ở tuần thứ 13, thai nhi có chiều dài khoảng 7-8 cm, nặng khoảng 21-22g. Lúc này, các bộ phận trên khuôn mặt của thai nhi đã hình thành đầy đủ. Ngón tay ngón chân của con đã có thể cử động được nhẹ nhàng. nên thai nhi sẽ có những cử động đầu tiên trong bụng mẹ nhưng những chuyển động này quá nhỏ nên mẹ bầu chưa thể cảm nhận rõ ràng được. Ruột, gan, thận của bé cũng đã hình thành và phát triển nhưng chưa hoàn. Các tế bào thần kinh não cũng đã phát triển với “tốc độ chóng mặt”.

Thai nhi 3 tháng đầu sống bằng nội tiết trong cơ thể mẹ, chưa hấp thụ được trực tiếp chất dinh dưỡng từ bên ngoài. 

Sự Thay Đổi Của Mẹ

Trong  3 tháng đầu thai kỳ, trọng lượng cơ thể mẹ chưa có thay đổi nhiều. Da bụng đậm màu hơn. Một số mẹ bầu thường có triệu chứng ốm nghén đến khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ. Một số biểu hiện mệt mỏi, đau, tức ngực, thay đổi cảm xúc, tâm trạng, đi tiểu nhiều. Các mẹ khác còn giảm cân với hiện tượng buồn nôn, nôn kéo dài. Nguyên nhân nhân chính là do sự thay đổi đột ngột của hoocmon trong cơ thể mẹ. tử cung cũng lớn dần tạo điều kiện để cho thai nhi phát triển. 

Giai đoạn này con chưa thể tương tác trực tiếp với mẹ. Do đó, Thai giai giáo 3 tháng đầu tập trung vào người mẹ.  Mục tiêu là tại cho con một môi trường phát triển tốt nhất. Thông qua việc duy trì cảm xúc và sức khỏe tốt cho mẹ.

Đọc thêm bài viết Các Phương Pháp Thai Giáo Và Lợi Ích Mang Lại Cho Mẹ Và Bé

Dưới đây là một số phương pháp thai giáo mẹ có thể áp dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Thai giáo cảm xúc

đường sọc nâu ở bụng

Mẹ nên thực hành phương pháp này ngay từ khi thai giáo tháng thứ nhất. Bởi tâm trạng của người mẹ quyết định sự thành bại của thai giáo. Mẹ càng vui vẻ, thai giáo càng hiệu quả. Trạng thái tâm lý của mẹ bầu có ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình phát triển của thai nhi. Không chỉ cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Mà con cũng cần mẹ truyền cho một tinh thần phong phú. 

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ có thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu bởi những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, Một tâm trạng không ổn định có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thậm chí có thể dẫn đến sảy thai. 

Do đó, để thực hiện thai giáo cảm xúc, mẹ hãy cố gắng cân bằng cảm xúc bản thân. Và giữ một tinh thần thoải mái và ổn định nhé. Mẹ bầu có thể thực hiện các bài tập yoga dành cho bà bầu, đi bộ, trò chuyện, chia sẻ cảm xúc với chồng, người thân, gia đình. Đừng cố làm việc nếu mẹ cảm thấy mệt mỏi, cũng đừng tự tạo áp lực cho mình nếu mẹ không ăn được. Thay vào đó, hãy làm bất cứ việc gì mẹ thích, việc gì giúp mẹ cải thiện tâm trạng.

Giai đoạn nhạy cảm này, mẹ cần một không gian sống sạch sẽ, thoáng đãng. Dọn dẹp nhà cửa, cải thiện không gian sống lành mạnh là việc mà mẹ có thể làm trong thời gian này. Quần áo, chăn gối thơm tho. Không gian ít đồ đạc, ít bụi bẩn khiến cho tinh thần mẹ tốt hơn. Giúp giảm mệt mỏi của những cơn nghén.

Mẹ tiếp tục duy trì các hoạt động này trong quá trình thai giáo tháng thứ 2, thai giáo tháng thứ 3. 

Đọc thêm bài viết Dấu Hiệu Tiền Sản Giật Ở Mẹ Mang Thai Cần Chú Ý

Thai giáo ngôn ngữ

đường sọc nâu trên bụng

Thai giáo tháng thứ 2 là mẹ đã có thể bắt đầu thực hành thai giáo ngôn ngữ. Ngôn ngữ được coi là cầu nối tình yêu thương từ ba mẹ sang con. Cảm xúc của thai nhi càng được phát triển nếu con thường xuyên, liên tục được tiếp nhận những tác động tích cực từ thế giới bên ngoài. Và ngôn ngữ là phương tiện truyền tải dễ thực hiện nhất. 

Do đó, hãy tạo thành thói quen quan tâm đến con bằng cách mỗi sáng thức dậy, bạn nhớ tới và hỏi han con. Đặt cho con 1 cái tên thật hay. Gọi tên con thường xuyên. Thủ thỉ, nói chuyện, đọc truyện cho con…Một cách cực dễ để nói chuyện với con đó là mẹ tưởng tượng về em bé và nói chuyện. Thực hành 1 vài lần, những gượng gạo ban đầu sẽ dần biến mất. Ba mẹ hãy mua 1 vài quyển truyện hoặc thơ thiếu nhi thật hay sẵn sàng đọc cho con yêu. 

Đây là những cách giúp mẹ kết nối với con trong giai đoạn chưa cảm nhận được con máy, đạp đó. 

Thai giáo dinh dưỡng

dinh dưỡng cho bà bầu

Thai giáo 3 tháng đầu mẹ cần quan tâm đến thai giáo bằng dinh dưỡng. Đặc biệt là thai giáo tháng thứ 2, thai giáo tháng thứ 3. Bởi đây là giai đoạn các mẹ hay bị ốm nghén và cảm giác ăn uống không ngon miệng. Nếu mẹ bị nghén không ăn được nhiều cũng đừng quá lo lắng nhé. Vì con chưa trực tiếp hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn mẹ ăn. Dinh dưỡng giai đoạn này mẹ chú ý những điểm sau:

  • Ăn chín, uống sôi
  • Chia bữa ăn làm nhiều bữa. Thêm đồ ăn vặt giảm nghén
  • Cố gắng ăn đầy đủ, đa dạng các nhóm thực phẩm. (Gồm chất đạm, chất bột, chất béo…). Ăn nhiều hoa quả, rau xanh và các sản phẩm từ đậu hoặc những hoa quả khô.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ, bổ sung vitamin khoáng chất. Đặc biệt axit folic, sắt, vitamin D.
  • Không sử dụng đồ uống có gas, rượu, bia, thuốc lá.
  • Một số thực phẩm mẹ không nên ăn như rau răm, ngải cứu, đu đủ xanh…

Đọc thêm Bà Bầu Kiêng Ăn Gì- Những Thực Phẩm Mẹ Bầu Lên Tránh

Thai giáo âm nhạc

Thai giáo âm nhạc giúp nuôi dưỡng khả năng cảm thụ của thai nhi.Thời điểm này hệ thống cảm giác của thai như chưa hoàn toàn phát triển nên thai giáo bằng âm nhạc chủ yếu là thưởng thức âm nhạc. 

Mẹ có thể thực hành thai giáo âm nhạc ngay từ khi thai giáo tháng thứ 1 để luôn giúp mẹ có tâm trạng vui tươi, thoải mái. Và trong thai giáo tháng thứ 2, thai giáo tháng thứ 3, phương pháp này cũng tác động rất tốt, giúp mẹ có những giây phút thư thái sau những cơn ốm nghén.

Các mẹ có thể cho bé nghe các loại nhạc như nhạc cổ điển, nhạc không lời, nhạc dân ca, trữ tình nhẹ nhàng với âm lượng vừa phải. Miễn là nhạc có tiết tấu và âm lượng vừa phải khoảng trên dưới 60dB. Giai đoạn này, mẹ chỉ nên mở nhạc bên ngoài và chưa cần dùng tai nghe để sát vào bụng.

Ba mẹ chú ý nên tránh những âm thanh có cường độ mạnh, chói tay sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của trẻ.

Khi mẹ bầu nghe nhạc, nhịp tim của bé có thể tăng lên và bé sẽ di chuyển nhiều hơn. Theo các chuyên gia thì mỗi ngày mẹ nên nghe nhạc cùng con 2 lần, mỗi lần 30 phút nhé.

Thai giáo bằng xúc giác

Từ tháng 2, thai nhi đã có những phản ứng với các kích thích về xúc giác. Đến tháng thứ 3, mẹ có thể mát xa, vuốt ve nhẹ nhàng âu yếm lên bụng mẹ. Việc này giúp cho các tế bào não thai nhi phát triển tốt hơn, bé cảm nhận được sự yêu thương của bố mẹ, làm tăng cường khả năng phản ứng của bé. Mỗi ngày nên tiến hành mát xa vuốt ve bụng mẹ bầu khoảng 5-10 phút vào buổi sáng và buổi tối. Mẹ có thể vừa massage vừa kể chuyện, nói chuyện thân mật với thai nhi sẽ tăng hiệu quả thai giáo.

Các bước tiến hành massage:

  • Mẹ bầu nằm với một tư thế thoải mái
  • Nhấn nhẹ nhàng một ngón tay vào bụng rồi thả ra
  • Sau đó tiếp tục ấn nhẹ các ngón tay, vuốt nhẹ từ trên xuống dưới, từ trái qua phải, cứ thế vỗ về bụng
  • Thời gian thực hiện khoảng 5- 10, vào buổi tối mẹ có thể thực hiện trước khi đi ngủ.

Thai giáo thẩm mỹ

Qua việc thưởng thức mỹ học, thúc đẩy vận động tư duy của mẹ và trải nghiệm tình cảm khiến thai nhi gián tiếp được giáo dục. giáo dục mỹ học làm tăng thể tích số lượng tế bào thần kinh. Do đó, mẹ có thể thai giáo mỹ học bằng cách thưởng thức các tác phẩm nghệ thuật như tranh, điêu khắc, Để tăng cường khả năng thẩm mỹ của thai nhi.

Lời Kết 

 3 tháng đầu là giai đoạn khởi đầu của hành trình thai giáo. Vì thế, trong giai đoạn này, điều quan trọng mà thai giáo hướng tới là sức khỏe, tinh thần của mẹ. Tinh thần, sức khỏe mẹ có ổn định thì mới tạo môi trường thai giáo tốt cho con. Mẹ đừng quá máy móc áp dụng thai giáo mà hãy lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân và đặc điểm phát triển của thai nhi nhé. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh nhé! Hãy theo dõi video tiếp theo của Blog Mẹ Việt để thực hành thai giáo 3 tháng giữa cho bé nhé! XIn chào và hẹn gặp lại ba mẹ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *