Khi mang thai mẹ nên ăn gì? và không nên ăn gì?để không ảnh hưởng cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Thực phẩm rất quan trọng trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Ảnh hưởng rất lơn đến quá trình phát triển của bé.Bài viết dưới đây sẽ giúp  mẹ trả lời câu hỏi bà bầu kiêng ăn gì nhé

Các loại cá chứa nhiều thủy ngân

Thủy ngân được tìm thấy nhiều trong một số loại cá lớn như cá thu, cá ngừ, cá kiếm hay cá kình..Khi mang bầu mẹ thường xuyên ăn những loại cá này sẽ gây tích tụ nhiều thủy ngân trong cơ thể sẽ làm tổn thương não bộ, thính giác và thị lực của trẻ,làm trẻ sinh ra bị chậm nói, chậm đi, kém nhanh nhẹn.

Mẹ nên bổ sung 340g mỗi tuần những loại cá rô phi, cá tuyết, cá hồi, cá da trơn..chúng  có chứa nhiều protein,vitamin B12,kẽm, omega 3,DHA rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Thịt không được nấu chín.

Mẹ bầu nên tránh các loại thịt tái, sống nộm, thịt chưa được nấu chín, thịt sống… Những thức ăn này có thể chứa nhiều tác nhân gây bệnh như vi rút, vi khuẩn,đặc biệt ký sinh trùng toxoplasmosis có thể gây các biến chứng như sảy thai, thai chết lưu. Chú ý để đảm bảo an toàn cho thai nhi ở những tháng đầu cũng như thời gian sau, mẹ bầu cần chế biến thịt chín kỹ để tiêu diệt bất kì loại kí sinh trùng nào ẩn náu trên đó.

Thịt nguội.

Thịt nguội có thể nhiễm vi khuẩn listeria – loại vi khuẩn duy nhất được biết đến có thể sống sót ở mức nhiệt độ âm 40 độ C. Khác với các loại ngộ độc thực phẩm khác, khi mẹ bầu bị nhiễm listeriosis có thể bị sảy thai. Vì vậy khi ăn bất cứ thực phẩm nào, mẹ cũng cần nấu chín tuyệt đối.

Thịt gia cầm sống.

Khi mang thai bạn đừng để mình phải tiếp xúc với thịt gia cầm sống, nó có chứa rất nhiều vi khuẩn. Nên lựa chọn gia cầm đã làm sạch và tiệt trùng hoàn toàn.

Động vật có vỏ sống.

Những loại động vật có vỏ như sò, ốc, hàu dù chứa nhiều chất … đọc tiếp tại đây

Ba tháng đầu hoặc cuối thai kỳ mẹ bầu hay mắc triệu chứng đau đầu.Bà bầu bị đau đầu thời gian dài ảnh  hưởng không nhỏ tới đời sống sinh hoạt và còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Để hạn chế tình trạng này mẹ có thể áp dụng các cách trị đau đầu khi mang thai dưới đây.

Nguyên nhân gây đau đầu ở bà bầu

Khi mang thai cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là sự thay đổi về nồng độ hormone.Khi nồng độ hormone tăng cao, các mạch máu sẽ co lại cũng như dẫn tới hiện tượng đau đầu mệt mỏi.

Các biểu hiện dễ nhận biết như đau nhói đầu, đau một bên kèm theo buồn nôn và nôn.

Ở 3 tháng cuối thai kỳ bà bầu sẽ thấy tăng cân nhanh chóng là do sự phát triển trọng lượng của thai kì, đây là nguyên nhân gây cho quá trình lưu thông máu toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Việc thiếu máu dẫn truyền lên não sẽ gây ra đau đầu ở mẹ bầu khi mang thai.

Bà bầu mắc các căn bệnh nội khoa như viêm xoang, nghẹt mũi, dị ứng, … cũng là nguyên nhân dẫn tới việc bà bầu  bị đau đầu.

Nhiều mẹ bầu lười uống nước,chế độ dinh dưỡng thiếu chất không lành mạnh,chế độ ăn uống thất thường    không ăn uống đúng bữa gây ra tình trạng hạ đường huyết gây đau đầu khi mang thai. Thường xuyên thức khuya, sử dụng các đồ uống có chất kích thích cũng gây căng thẳng thần kinh,cơ thể mệt mỏi,thiếu ngủ dẫn đến đau đầu.

Bên cạnh đó môi trường sống của bà bầu có các tiếng ồn ào, khói bụi, kẹt xe, … dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ và cảm thấy đau đầu.

Các Triệu Chứng Kèm Theo

Phần lớn các cơn đau đầu khi mang thai sẽ tự khỏi khi mẹ bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ hoặc khi sinh xong. Tuy nhiên, vẫn có một số tình trạng cơn đau đầu khi mang bầu là một báo hiệu nguy hiểm, ảnh hưởng lớn đến mẹ và thai nhi.

Dưới đây là những trường hợp mẹ bầu cần đến bác sĩ để khám và có hướng … đọc tiếp tại đây

Bị đau đầu khi mang thai là triệu chứng hay gặp ở bà bầu.Để biết rõ hơn về triệu chứng này cũng như cách làm giảm đau đầu khi mang thai an toàn,hiệu quả  bạn hãy đọc bài viết dưới đây.

Theo các chuyên gia,bị đau đầu khi mang thai sẽ diễn ra ở giai đoạn đầu hoặc cuối thai kỳ. Đau đầu kéo dài sẽ khiến bà bầu mệt mỏi, chán ăn và mất ngủ, ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi.

Nguyên nhân gây đau đầu ở bà bầu.

Khi mang thai cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là sự thay đổi về nồng độ hormone.Khi nồng độ hormone tăng cao, các mạch máu sẽ co lại cũng như dẫn tới hiện tượng đau đầu mệt mỏi.

Các biểu hiện dễ nhận biết như đau nhói đầu, đau một bên kèm theo buồn nôn và nôn.

Ở 3 tháng cuối thai kỳ bà bầu sẽ thấy tăng cân nhanh chóng là do sự phát triển trọng lượng của thai kì, đây là nguyên nhân gây cho quá trình lưu thông máu toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Việc thiếu máu dẫn truyền lên não sẽ gây ra đau đầu ở mẹ bầu khi mang thai.

Bà bầu mắc các căn bệnh nội khoa như viêm xoang, nghẹt mũi, dị ứng, … cũng là nguyên nhân dẫn tới việc bà bầu  bị đau đầu.

Nhiều mẹ bầu lười uống nước,chế độ dinh dưỡng thiếu chất không lành mạnh,chế độ ăn uống thất thường    không ăn uống đúng bữa gây ra tình trạng hạ đường huyết gây đau đầu khi mang thai. Thường xuyên thức khuya, sử dụng các đồ uống có chất kích thích cũng gây căng thẳng thần kinh,cơ thể mệt mỏi,thiếu ngủ dẫn đến đau đầu.

Bên cạnh đó môi trường sống của bà bầu có các tiếng ồn ào, khói bụi, kẹt xe, … dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ và cảm thấy đau đầu.

mẹ có thể đọc thêm bài viết này về dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai bị đau đầu

Cách làm giảm đau đầu khi mang thai

  Chườm nóng hoặc chườm lạnh.

Chườm nóng hoặc lạnh đều giúp chữa đau đầu cho bà bầu. Chườm nóng sẽ làm giãn … đọc tiếp tại đây

Bệnh đục thủy tinh thể là một bệnh phổ biến ở nước ta đối tượng hay mắc bệnh là người trên 40 tuổi.Đục thủy tinh thể là một trong những nguyên nhân gây mù chiếm vị trí hàng đầu trong các bệnh về mắt.

Bài viết dưới đây cung cấp cho các bạn những

Dấu hiệu của bệnh đục thủy tinh thể

dấu hiệu được cho là những biểu hiện phổ biến nhất của bệnh đục thủy tinh thể.

Thủy tinh thể là một thấu kính trong suốt, nằm ở ngay sau đồng tử, được cấu tạo chủ yếu từ nước và các protein, sắp xếp trật tự để cho ánh sáng có thể xuyên qua và hội tụ trên võng mạc, giúp ta nhìn rõ các vật thể dù ở gần hay xa.

Đục thủy tinh thể là tình trạng có một bóng mờ trên thủy tinh thể. Bóng mờ này ngăn cản ánh sáng đến võng mạc và khiến hình ảnh bị nhòe, mờ có nguy cơ bị mù lòa.

Nhìn lóa và chói mắt

Nhạy cảm với ánh sáng là một triệu chứng phổ biến khi bị đục thủy tinh thể. Ánh sáng chói khiến người bệnh có cảm giác đau mắt. Nghiên cứu của Tạp chí Nhãn khoa Anh cho thấy nhìn lóa, chói sáng là dấu hiệu xuất hiện sớm và điển hình nhất của bệnh đục thủy tinh thể dưới bao. Nhạy cảm với ánh sáng có thể giúp chúng ta chẩn đoán sớm bệnh đục thủy tinh thể trước khi bệnh tiến triển nặng hơn.

Nhìn một hình thành hai hoặc ba hình

Nhìn một hình thành hai hoặc ba hình cũng là biểu hiện nhiễu xạ từ đục thủy tinh thể các bạn nên nhận biết. Triệu chứng này thường xuất hiện ở giai đoạn đầu, còn khi căn bệnh nặng lên nó có thể sẽ mất đi.

Nhìn mọi vật đều có màu nâu vàng

Khi đục thủy tinh thể tiến triển, protein co cụm lại thành từng đám khiến cho thủy tinh thể của người bệnh có thể chuyển sang màu vàng hoặc nâu. Điều này dẫn đến việc bạn nhìn mọi vật gần như đều có màu vàng sẫm giống như đang đeo trước mắt một chiếc kính râm, làm giảm khả năng phân biệt màu sắc.

Nhìn mờ như có màng sương che phủ trước mắt

Đây là … đọc tiếp tại đây

Khi mang thai cơ thể người mẹ cần gấp đôi hàm lượng sắt so với bình thường vì sắt là nguyên liệu quan trọng trong quá trình tạo hồng cầu.Đồng thời sắt còn có nhiệm vụ vận chuyển O2 và CO2 trong quá trình hô hấp và trong sự phát triển trí não của trẻ nhỏ.Vì vậy việc bổ sung sắt vô cùng quan trọng đối với bà bầu.Ngoài việc bổ sung sắt cho bà bầu qua các dạng thuốc, còn có thể bổ sung qua các thực phẩm. Dưới đây là những thức phẩm giàu sắt mà mẹ bầu nên tham khảo.

Thịt nạc

Các loại thịt nạc như thịt lợn, bò là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cơ thể. Đây cũng là nguồn thực phẩm trị thiếu máu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Thịt nạc là loại thực phẩm chứa nhiều sắt cho bà bầu. Trong đó, mỗi 85g thịt bò nạc cung cấp 3.2 miligam sắt. Còn nạc gà và nạc lợn cung cấp lần lượt từ 1.2 đến 2 miligam với cùng lượng tương đương. Chúng cũng rất giàu choline, vitamin nhóm B  những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng trong thai kỳ.

Động vật thân mềm

Động vật thân mềm là những loài sống dưới nước có vỏ cứng. Chúng thường được chế biến thành những món ăn khá ngon và bổ dưỡng, như sò, ốc, trai, nghêu… Chẳng hạn, một phần nghêu 100 gram có thể chứa tới 28 mg sắt, đủ lượng sắt cần cho một ngày.

Cá nhiều tinh dầu

Nhờ thành phần chứa nhiều sắt và vitamin B12, các loại cá nhiều dầu được xem là rất hữu ích trong việc hạn chế tình trạng thiếu máu ở bà bầu. Trong đó phổ biến nhất là cá ngừ, cá hồi… Có tới 1.3 miligam sắt trong 1 khẩu phần ăn 85g loại cá này.

Lòng đỏ trứng gà

Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ bầu ai cũng biết. Mỗi tuần mẹ bầu có thể ăn từ 2 đến 3 quả trứng gà để bổ sung sắt và các vi chất cho cơ thể. Trứng gà có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như protein, các men, vitamin hiếm như Bi, B6, A, K, D…., canxi và các axit amin. đặc biệt long đỏ trứng gà cũng là thực phẩm chứa nhiều sắt cho … đọc tiếp tại đây

Sắt và Canxi là hai khoáng chất cần thiết cho quá trình mang thai của bà bầu.Vậy bổ sung sắt và canxi như thế nào tốt cho bà bầu các bạn hãy cùng nhau đọc bài viết dưới đây.

Sắt và canxi có tác dụng gì với bà bầu

Sắt là thành phần thiết yếu tham gia vào quá trình tạo máu của cơ thể. Khi mang thai  bà bầu cần phải dự trữ một lượng máu cần thiết để đáp ứng sự phát triển của thai nhi và lượng máu mất đi sau khi sinh.Ngoài ra, sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Thiếu sắt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu cho mẹ bầu mà còn là nguyên nhân gây sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh…

Bên cạnh đó việc bổ sung canxi cho bà bầu cũng hết sức quan trọng. Bởi canxi là “vật liệu” chính xây dựng nên hệ thống xương và răng của thai nhi,tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh…Nếu không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày thì bào thai sẽ lấy lượng canxi thiếu đó từ chính xương của cơ thể mẹ và ảnh hưởng đến sức khỏe sau này của mẹ.Đây cũng là nguyên nhân những bà bầu không bổ sung đủ canxi trong thai kỳ thường có nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh răng miệng cao hơn.

Vì vậy, đối với phụ nữ mang thai thường phải bổ sung hai chất này.

Cách bổ sung Sắt và Canxi đúng cách

Theo các chuyên gia, để duy trì một thai nhi khỏe mạnh,bà bầu nên chú ý bổ sung ít nhất 27 mg sắt và 1300- 2000 mg canxi mỗi ngày.Sắt và Canxi đều có thể bổ sung bằng chế độ ăn hoặc viên uống bổ sung

sắt và canxi.

Sắt và Canxi là 2 dưỡng chất vô cùng quan trọng nhưng chúng lại khá kỵ nhau.Điều này đồng nghĩa với việc mẹ bầu không nên ăn các thực phẩm giàu sắt nếu đang bổ sung canxi hoặc cũng không nên uống viên sắt cùng với thực phẩm giàu canxi. Nguyên nhân là do canxi sẽ làm cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, khiến sắt không có tác dụng. Vì … đọc tiếp tại đây

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ,nhưng khi mẹ bị sốt xuất huyết có nên con bú không,có ảnh hưởng tới trẻ không?

Đây cũng là lo lắng thắc mắc của nhiều bà mẹ đang cho con bú. Để giải đáp vấn đề này mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Bệnh sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm bệnh đáng quan tâm nhất do muỗi lây truyền. Bệnh có tốc độ lan truyền rất nhanh. Những người có nguy cơ bị nhiễm virus sốt xuất huyết và có thể gặp các biến chứng nguy hiểm. Phụ nữ đang cho con bú nếu bị bệnh có thể sẽ khiến bác sĩ chú ý nhiều hơn so với những đối tượng khác.

Sốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus Dengue gây ra. Bệnh lây truyền từ người bệnh sang người lành qua muỗi vằn đốt, hai loại muỗi vằn trung gian truyền bệnh là Aedes aegypti và Aedes albopictus.

Triệu chứng khi mắc sốt xuất huyết

Những dấu hiệu thường gặp của bênh sốt xuất huyết

Sốt: bệnh nhân luôn xuất hiện sốt, với đặc điểm sốt cao đột ngột, 39 – 40o C, sốt khó hạ, kéo dài từ 2 – 7 ngày.

• Nhức đầu, chán ăn, buồn nôn.
• Da xung huyết, phát ban.
• Đau cơ, đau khớp, nhức hai hố mắt.
• Chấm xuất huyết ở da, chảy máu chân răng, chảy máu cam.

Khi xuất hiện các triệu chứng sau là dấu hiệu bệnh nặng.

• Vật vã, hoặc lừ đừ, li bì; chân tay lạnh, da lạnh ẩm.
• Đau tại vùng gan, hoặc ấn đau vùng gan.
• Gan to.
• Nôn nhiều.
• Đi tiểu ít.
• Chảy máu niêm mạc, chảy máu nặng: chảy máu cam nặng, rong kinh, nôn ra máu, đi ngoài ra máu hoặc đi ngoài phân đen, đi tiểu ra máu…
• Rối loạn tri giác, sốc.
• Trong quá trình diễn biến của sốt xuất huyết, bệnh có thể diễn tiến từ thể nhẹ sang thể bệnh nặng, do đó cần phải đến các cơ sở y tế để thăm khám, theo dõi, điều trị kịp thời.

Mẹ bị sốt xuất huyết có nên cho con bú không

Không ít bà mẹ đang cho con bú mắc … đọc tiếp tại đây

Tắc tia sữa vón cục là giai đoạn nặng hơn của chứng tắc tia sữa. Khi các ống dẫn sữa bị tắc, sữa không thể thoát ra ngoài nên bị đông đặc lại, vón thành từng cục trong bầu ngực.Tình trạng này gây đau đớn và khó chịu cho các mẹ

nếu không được điều trị sớm, tắc tia sữa nổi cục có thể dẫn tới tình trạng viêm tuyến vú,áp xe vú,..ảnh hưởng  nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của mẹ.

Nguyên nhân gây tắc tia sữa vón cục.

Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tắc tia sữa là.

Sau khi sinh, thể trạng và sức đề kháng của mẹ khá yếu.Sau một kỳ sinh nở kéo dài, mẹ bị mất khả nhiều máu nếu các sản phụ không được chăm sóc và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, điều này sẽ gây ra khí huyết lưu thông không đều, dẫn tới tắc tia sữa khi cho con bú.

Mẹ cho con bú không đúng cách.

Cho trẻ bú sai tư thế, ngậm sai khớp vú cũng là nguyên nhân dẫn tới tắc tia sữa ở mẹ. Trường hợp này thường xảy ra với những người phụ nữ lần đầu tiên làm mẹ vẫn còn chưa có kinh nghiệm, chưa quen với việc cho con bú như thế nào mới đúng, con bú như thế nào mới nhận được nhiều sữa sẽ dẫn tới việc trẻ ngậm sai núm vú. Cho con bú không đúng cách sẽ đều  gây ra tình trạng tắc sữa khiến dòng chảy không thể lưu thông lâu dần gây ra tắc tia sữa vón cục.

Bên cạnh tinh thần của mẹ không thoải mái cũng ảnh hưởng đến chức năng vận hóa kém, việc không massage vú trước khi cho con bú khiến cho sữa không được lưu thông và chảy đều cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tắc tia sữa.

Dấu hiệu nhận biết tắc tia sữa nổi cục.

Có những dấu hiệu tia sữa bị nổi  cục mẹ cần chú ý như.

Khi bị tắc tia sữa, bầu ngực trở nên cứng bất thường, đầu ti ửng đỏ, mẹ cảm thấy đau đầu ti khi cho bé bú.

Khi xoa nhẹ vào bầu vú, mẹ có thể cảm nhận được vị trí của từng cục sữa.

Bầu ngực lúc này căng to hơn, tức hơn vì sữa … đọc tiếp tại đây