Hiện tượng ngủ bị giật mình khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy hoang mang và lo lắng. Lo sợ đây là dấu hiệu cảnh báo gì đó, có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Vậy thực tế bà bầu ngủ hay giật mình có sao không? Cùng babau365.com tham khảo bài viết bà bầu ngủ hay giật mình là do đâu? Nguyên nhân và khắc phục nhé.

Nguyên nhân bà bầu ngủ hay giật mình

Ngủ hay bị giật mình khi mang thai là do đâu? Nguyên nhân bà bầu ngủ hay bị giật mình

Giật mình là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nó có thể khiến tim đập nhanh hơn, đồng thời tạo ra Hormone Adrenaline giúp giảm đau và giúp chúng ta sẵn sàng đối với nguy hiểm nếu có.
– Trong khi thức, bạn thường bị giật mình do các tiếng động lớn bất ngờ, đột ngột. Còn trong khi ngủ, giật mình xảy ra có thể là do tâm lý căng thẳng, Stress, áp lực công việc,… Nhất là đối với phụ nữ mang thai, tâm lý thường nhạy cảm hơn người bình thường, vì thế đây là nguyên nhân khiến bà bầu bị giật mình trong khi ngủ.

Tuy bà bầu đi ngủ hay giật mình là hiện tượng bình thường, nhưng đôi khi khi nó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như: Ngủ ngáy, nghiến răng khi ngủ hoặc cũng có thể là do bệnh tim mạch.

Đọc thêm bài viết Dấu Hiệu Tiền Sản Giật Ở Mẹ Mang Thai Cần Chú Ý

Cách khắc phục tình trạng đi ngủ bị giật mình khi mang thai

Cách giúp bà bầu ngủ ngon, không bị giật mình khi ngủ

Để giúp bà bầu ngủ ngon không bị giật mình các mẹ nên thay đổi một số điều như sau:

Thay đổi tư thế ngủ: Nằm ngủ 1 tư thế quá lâu, nhất là nằm nghiên bên phải, làm cản trở quá trình lưu thông máu, nên gây ra chứng giật mình khi ngủ. Vì thế, khi mang thai các mẹ nên nằm nghiêng bên trái và thường xuyên đổi tư thế khi mỏi, nó sẽ giúp các mẹ kiểm soát được tình trạng bị giật mình khi mang thai trong giấc ngủ đấy nhé.

… đọc tiếp tại đây

Nếu 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ tập trung nhiều vào việc ổn định tâm trạng và duy trì cảm xúc tích cực cho mẹ bầu. Thì 3 tháng giữa của thai kỳ, là thời điểm vàng để mẹ thực hiện tất cả các phương pháp thai giáo. Không chỉ có lợi cho mẹ bầu mà còn trực tiếp giúp con phát triển toàn diện. Vậy các phương pháp thai giáo 3 tháng giữa là gì, vì sao nên thực hiện thai giáo 3 tháng giữa, Hãy cùng tìm hiểu sau đây nhé. 

Vì sao nên thực hiện thai giáo ba tháng giữa thai kỳ?

Ba tháng giữa thai kỳ là thời điểm thai nhi có sự phát triển nhanh hơn, hoàn thiện hơn và đánh dấu những cảm nhận đầu đời của bé. Các bộ phận trong cơ thể thai nhi phát triển nhanh về kích thước và hoàn thiện chức năng. Các cơ quan thính giác, thị giác, xúc khác bắt đầu có khả năng thu nhận các kích thích từ môi trường bên ngoài tử cung. Đây cũng là thời điểm dung hòa tốt nhất giữa mẹ và thai nhi.

Các phương pháp thai giáo bằng ánh sáng, ngôn ngữ, vận động…chính là những liệu pháp thai giáo hoàn hảo nhất, để kích thích và tạo điều kiện cho trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ trong tương lai.

Tác Dụng Với Mẹ

Còn đối với mẹ, 3 tháng giữa thai kỳ là khoảng thời gian tuyệt vời nhất cho các mẹ bầu. Khi sức khỏe mẹ đã đi vào ổn định và đã quen dần với sự hiện diện của sinh linh bé bỏng trong bụng. Việc thực hành thai giáo tháng thứ 4, tháng thứ 5, tháng thứ 6 đều rất thuận lợi.

Ngoài ra, thông qua thực hành thai giáo,  thai nhi cũng bắt đầu cảm nhận được sợi dây gắn kết với mẹ. Những phương pháp thai giáo thông qua xúc giác (chạm nhẹ ở vùng bụng), thính giác (trò chuyện, nghe nhạc), cảm xúc, thị giác (ánh sáng), vận động không chỉ giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn tăng cường cảm nhận, nhận biết được sự quan tâm, yêu thương từ bố mẹ. Thực hành thai giáo thường xuyên cũng sẽ giúp mẹ có thể theo dõi được tình trạng sức khỏe của thai … đọc tiếp tại đây

Thai giáo ngày càng trở nên phổ biến. Tuy thế, không phải mẹ bầu nào cũng tiếp cận với thai giáo ngay từ những tháng đầu mang thai. Áp dụng thai giáo càng sớm thì giúp thai nhi càng có cơ hội phát triển toàn diện về thể chất và thông minh hơn. Và trong giai đoạn 3 tháng đầu, áp dụng thai giáo sẽ giúp mẹ ổn định tâm lý và đảm bảo sức khỏe. Vậy những nội dung chính trong thai giáo 3 tháng đầu là gì, Hãy cùng Mẹ Việt tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Sự Thay Đổi Của Mẹ Và Thai Nhi Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ

Sư Phát Triển Của Thai nhi:

3 tháng đầu là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển.  Bắt đầu từ phôi thai cho đến khi hình thành hình hài trên cơ thể. Ở tuần thứ 13, thai nhi có chiều dài khoảng 7-8 cm, nặng khoảng 21-22g. Lúc này, các bộ phận trên khuôn mặt của thai nhi đã hình thành đầy đủ. Ngón tay ngón chân của con đã có thể cử động được nhẹ nhàng. nên thai nhi sẽ có những cử động đầu tiên trong bụng mẹ nhưng những chuyển động này quá nhỏ nên mẹ bầu chưa thể cảm nhận rõ ràng được. Ruột, gan, thận của bé cũng đã hình thành và phát triển nhưng chưa hoàn. Các tế bào thần kinh não cũng đã phát triển với “tốc độ chóng mặt”.

Thai nhi 3 tháng đầu sống bằng nội tiết trong cơ thể mẹ, chưa hấp thụ được trực tiếp chất dinh dưỡng từ bên ngoài. 

Sự Thay Đổi Của Mẹ

Trong  3 tháng đầu thai kỳ, trọng lượng cơ thể mẹ chưa có thay đổi nhiều. Da bụng đậm màu hơn. Một số mẹ bầu thường có triệu chứng ốm nghén đến khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ. Một số biểu hiện mệt mỏi, đau, tức ngực, thay đổi cảm xúc, tâm trạng, đi tiểu nhiều. Các mẹ khác còn giảm cân với hiện tượng buồn nôn, nôn kéo dài. Nguyên nhân nhân chính là do sự thay đổi đột ngột của hoocmon trong cơ thể mẹ. tử cung cũng lớn dần tạo điều kiện để cho thai nhi phát triển. 

Giai đoạn này con chưa thể tương tác trực tiếp với mẹ. Do đó, … đọc tiếp tại đây

Nỗi lo lớn nhất của hầu hết phụ nữ khi mang thai là đối mặt với các tai biến sản khoa. Một trong số đó là hội chứng tiền sản giật khi mang thai – tiền căn của sản giật – được xem là nguyên nhân gây tử vong cao cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh.

Tiền sản giật là gì?

Tiền sản giật là một biến chứng thai kỳ. Đặc trưng bởi huyết áp cao và dễ gây tổn thương đến các cơ quan khác, thường là gan và thận. Hiện tượng này có thể xảy ra sớm sau tuần thai thứ 20, nhưng rất hiếm gặp. Đa phần các triệu chứng chỉ xuất hiện sau tuần thai thứ 34. Ở một vài thai phụ, triệu chứng có thể xuất hiện trong vòng 48 giờ sau sinh. 

Tiền sản giật là căn nguyên dẫn đến sản giật – một tai biến sản khoa nghiêm trọng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé. Giai đoạn sản giật có thể kéo dài vài giờ, vài ngày, vài tuần hoặc chỉ thoáng qua tùy mức độ nặng nhẹ của bệnh. Thậm chí, đây còn là nguyên nhân gây tử vong cho mẹ bầu nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. 

Dấu hiệu tiền sản giật 

Tiền sản giật đôi khi xuất hiện và phát triển âm thầm mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Dấu hiệu đầu tiên thường là tăng huyết áp thai kỳ. Huyết áp cao có thể phát triển chậm hoặc có thể khởi phát đột ngột. 

• Huyết áp vượt quá 140/90 mmHg hoặc cao hơn và được ghi nhận trong hai lần, mỗi lần cách nhau ít nhất bốn giờ thì được xem là bất thường.
• Huyết áp càng cao thì tiên lượng tiền sản giật càng nặng

Do đó, các mẹ cần được theo dõi huyết áp từ những ngày đầu mang thai. Và đều đặn kiểm tra huyết áp trong suốt thai kỳ. 

Đọc thêm bài viết Đường Sọc Nâu Ở Bụng Mẹ Bầu- Những Điều Mẹ Nên Biết

Ngoài ra, các biểu hiện khác của tiền sản giật bao gồm:

• Protein dư thừa trong nước tiểu (protein niệu). Được phát hiện khi kiểm tra nước tiểu. Protein niệu dương tính khi lượng protein lớn hơn 0,3g/l/24 giờ hoặc trên 0,5g/l/ mẫu nước tiểu ngẫu nhiên

… đọc tiếp tại đây

 

Chăm sóc mẹ sau sinh cũng quan trọng không kém việc chăm sóc khi mang thai. Bởi nó ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ. Chăm sóc không đúng cách có thể làm mẹ tăng nguy cơ bị nhiễm trùng hay ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe về lâu dài. Vậy chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà như thế nào là đúng cách? Giúp mẹ khỏe, con vui. Các mẹ hãy cùng tìm hiểu trong bài viết nhé.

Vệ sinh cá nhân

Vấn đề vùng kín

Sau sinh, vệ sinh thân thể là vấn đề mẹ cần quan tâm nhất để tránh viêm nhiễm. Mẹ nên vệ sinh vùng âm hộ ít nhất là 3 lần mỗi ngày vào sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ. Nếu sản dịch ra nhiều, mẹ cần vệ sinh nhiều lần hơn. Mẹ chú ý sử dụng các loại băng, giấy vệ sinh, khăn đảm bảo chất lượng. Nên thay băng vệ sinh 4-5 lần mỗi ngày. Nước rửa tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm. Có thể dùng dung dịch vệ sinh sát khuẩn pha loãng để rửa. Sau khi rửa xong thì dùng khăn thấm cho khô…

Khi vết mổ hay vết rạch tầng sinh môn chưa lành thì mẹ có thể sử dụng dung dịch betadine hoặc povidine 10% để vệ sinh. Điều này giúp vết mổ sẽ nhanh liền sẹo và tránh nhiễm trùng. Mẹ lưu ý không băng chặt vết mổ và giữ cho vết mổ luôn khô sạch.

Để hạn chế nhiễm trùng âm đạo, khi đi tiểu mẹ nên xối nước nhẹ nhàng để tránh nước tiểu làm bẩn vết khâu.

Nếu mẹ cảm thấy khó khăn trong việc vệ sinh vùng kín thì mẹ có thể nhờ người thân giúp đỡ nhé.

Tuy nhiên, trong quá trình vệ sinh mẹ cần chú ý đến lượng sản dịch tiết ra. Thường sản dịch sẽ hết sau khi mẹ sinh từ 10-14 ngày. Nếu thấy lượng máu ra quá nhiều, mẹ cần báo ngay cho bác sĩ để tránh nguy cơ bị băng huyết. Nếu mẹ thấy rất ít hoặc không có sản dịch thì cũng nên đi kiểm tra. Bởi trong trường hợp dịch không thoát ra được, tử cung khó co lại dễ gây nhiễm trùng hậu sản.

Tắm gội

Việc … đọc tiếp tại đây

Bà bầu ăn nhiều rau sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bà bầu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, kích thích vị giác và có thể ngăn ngừa được tình trạng ốm nghén trong những tháng đầu. Không chỉ vậy, bà bầu ăn nhiều rau còn tốt cho tim mạch, cung cấp các chất cần thiết cho sự phát triển xương, tay chân và các bộ phận của thai nhi.

Tuy nhiên không phải loại rau nào bà bầu cũng ăn được có một số loại rau bà bầu ăn vào sẽ ảnh hưởng tới thai nhi hay thậm chí là dẫn đến nguy cơ sảy thai cho thai kỳ, vì thế bà bầu kiêng ăn rau gì các mẹ theo dõi bài viết này nhé

 

   Rau ngải cứu

Ngải cứu có công dụng giúp giảm đau cơ,đau lưng,đau bụng,giúp tuần hoàn máu và hạn chế lạnh chân tay, … cho người sử dụng.

Rau này đặc biệt nguy hiểm nếu phụ nữ có thai ăn quá nhiều ngải cứu trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu, co thắt tử cung. Hậu quả dẫn đến là nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non rất cao.

 

  Rau răm

Rau răm là rau thường được dùng kèm trong các món ăn để làm tăng thêm mùi vị, giúp món ăn trở nên ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, rau răm còn có tác dụng làm ấm bụng, tiêu thực và tán hàn.

Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn rau răm trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì nó có thể dẫn đến thiếu máu.Bên cạnh đó trong rau răm còn chứa chất gây ra tình trạng co thắt tử cung và hậu quả là có thể dễ dẫn đến sẩy thai.

 

  Rau ngót

Rau ngót là một trong những loại rau có lợi cho sức khỏe, đặc biệt vị thanh mát của chúng cực kỳ thích hợp cho mùa hè.

Trong rau ngót có chứa nhiều papaverin,tương tự như hoạt chất chiết ra từ nhựa cây thuốc phiện.  nếu ăn nhiều loại rau này có thể gây nên cơn co tử cung dẫn đến sẩy thai. Do dó, những ai có tiền sử sẩy thai, sinh non, hiếm muộn thì nên hạn chế ăn rau ngót, hay nước ép rau ngót.

 

  Rau sam

Rau sam … đọc tiếp tại đây

Khi mang thai mẹ nên ăn gì? và không nên ăn gì?để không ảnh hưởng cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Thực phẩm rất quan trọng trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Ảnh hưởng rất lơn đến quá trình phát triển của bé.Bài viết dưới đây sẽ giúp  mẹ trả lời câu hỏi bà bầu kiêng ăn gì nhé

Các loại cá chứa nhiều thủy ngân

Thủy ngân được tìm thấy nhiều trong một số loại cá lớn như cá thu, cá ngừ, cá kiếm hay cá kình..Khi mang bầu mẹ thường xuyên ăn những loại cá này sẽ gây tích tụ nhiều thủy ngân trong cơ thể sẽ làm tổn thương não bộ, thính giác và thị lực của trẻ,làm trẻ sinh ra bị chậm nói, chậm đi, kém nhanh nhẹn.

Mẹ nên bổ sung 340g mỗi tuần những loại cá rô phi, cá tuyết, cá hồi, cá da trơn..chúng  có chứa nhiều protein,vitamin B12,kẽm, omega 3,DHA rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Thịt không được nấu chín.

Mẹ bầu nên tránh các loại thịt tái, sống nộm, thịt chưa được nấu chín, thịt sống… Những thức ăn này có thể chứa nhiều tác nhân gây bệnh như vi rút, vi khuẩn,đặc biệt ký sinh trùng toxoplasmosis có thể gây các biến chứng như sảy thai, thai chết lưu. Chú ý để đảm bảo an toàn cho thai nhi ở những tháng đầu cũng như thời gian sau, mẹ bầu cần chế biến thịt chín kỹ để tiêu diệt bất kì loại kí sinh trùng nào ẩn náu trên đó.

Thịt nguội.

Thịt nguội có thể nhiễm vi khuẩn listeria – loại vi khuẩn duy nhất được biết đến có thể sống sót ở mức nhiệt độ âm 40 độ C. Khác với các loại ngộ độc thực phẩm khác, khi mẹ bầu bị nhiễm listeriosis có thể bị sảy thai. Vì vậy khi ăn bất cứ thực phẩm nào, mẹ cũng cần nấu chín tuyệt đối.

Thịt gia cầm sống.

Khi mang thai bạn đừng để mình phải tiếp xúc với thịt gia cầm sống, nó có chứa rất nhiều vi khuẩn. Nên lựa chọn gia cầm đã làm sạch và tiệt trùng hoàn toàn.

Động vật có vỏ sống.

Những loại động vật có vỏ như sò, ốc, hàu dù chứa nhiều chất … đọc tiếp tại đây