Không giống nhiều mẹ may mắn, sữa đã về ngay sau khi sinh. Một số mẹ phải đợi rất lâu sữa mới về. Hơn nữa, nguồn sữa lại khá ít ỏi. Nếu mẹ đang ở trong tình huống này, và muốn gọi sữa về cho con thì hãy tham khảo các phương pháp kích sữa trong bài viết này nhé.

Kích Sữa Là Gì

Kích sữa là áp dụng nhiều biện pháp nhằm kích thích cơ thể mẹ tiết sữa nhanh và nhiều hơn. Các phương pháp kích sữa thường được dùng trong trường hợp  khi mẹ chưa có sữa sau sinh. Hay mẹ ít sữa không đủ cho bé bú và mẹ bị mất sữa. 

Tùy thuộc vào nguyên nhân mà mẹ kết hợp các biện pháp kích sữa phù hợp. Đó là sử dụng các thực đơn lợi sữa, massage bầu ngực, hút sữa, dùng cốm lợi sữa…

Phương pháp kích sữa cần lưu ý gì?

– Các mẹ không nên vội vã bổ sung những thực phẩm chức năng hoặc viên uống kích sữa trong 2 – 3 ngày đầu tiên vừa sinh con để tránh bị phản tác dụng.

– Tốt nhất, mẹ nên ưu tiên sử dụng các phương pháp kích sữa tự nhiên. Sau đó tùy vào tình hình thực tế để kết hợp các phương pháp khác. 

đọc thêm bài viết Cải Thiện Sữa Mẹ Bị Nóng Bằng Cách Nào ?

Các Phương Pháp Kích Sữa

Dưới đây là một số phương pháp kích sữa giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Mẹ nên sử dụng linh hoạt các cách này tùy vào tình trạng và điều kiện của bản thân. Và ưu tiên sử dụng các phương pháp theo thứ tự mình trình bày nhé.

Cho con bú trực tiếp 

Cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất. Dù ít sữa, thì mẹ cũng kiên nhẫn cho con bú đều đặn mỗi ngày nhé. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da. Vì những cử chỉ âu yếm với con, cũng giúp bộ não chỉ mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

Sữa mẹ được sản xuất theo nhu cầu cung. Do vậy, mẹ hãy thoải mái cho con bú thường xuyên khi con muốn. Việc này giúp nguồn sữa mẹ được ổn định, đồng thời kích thích lượng sữa trong bầu ngực sản sinh ra nhiều hơn.

Đối với cách làm này, mẹ nên cho con bú theo nhu cầu. Mỗi cữ sữa thường cách nhau 2 giờ. Ưu tiên cho con bú sẽ tạo ra phản ứng tự nhiên, làm quá trình tiết sữa không bị gián đoạn. 

Tuy nhiên, một số mẹ gặp vấn đề về đầu ti, hay con không chịu bú mẹ , thì mẹ có thể kích sữa bằng máy hút sữa sau đây

Hút sữa bằng máy hút sữa

Tuy máy hút sữa không thể sánh bằng việc cho con bú trực tiếp. Nhưng cũng thật tốt để “cứu nguy” cho mẹ những lúc sữa ít. Cơ chế của máy hút sữa là tạo lực kích thích các tuyến sữa hoạt động. Để kích sữa hiệu quả bằng máy hút sữa, mẹ lưu ý các điểm sau:

– Trước khi hút mẹ có thể thực hiện chườm ấm. Bằng cách lấy khăn sạch nhúng nước ấm đắp lên bầu ngực. Như vậy sẽ có tác dụng làm cho sữa về nhanh hơn.

 Cách hút sữa

– Mẹ có thể tham khảo các bước hút sữa như sau: Uống 200ml nước ấm tiếp đến thực hiện massage trong 3 phút rồi bắt đầu hút. Hút tầm 10-15 phút hoặc khi thấy sữa cạn dần tắt máy nghỉ 5-10 phút. Vừa nghỉ vừa massage, sau đó lại uống nước ấm và tiếp tục hút. Sau khi hút xong nên vắt tay thêm một chút nữa. Bởi nhiều lúc vắt máy lại không còn ra sữa nữa nhưng vắt tay lại bắn thành tia. Làm thế để ống sữa được trống hoàn toàn.

– Với máy máy có chế độ massage. Khi mẹ bật máy, máy sẽ tự động massage, sau 2 phút chuyển sang chế độ hút. Nếu mẹ thấy sữa không xuống nữa thì lại điều chỉnh về chế độ massage, rồi lại chuyển sang hút.

-Khi  dùng máy hút sữa, các mẹ chỉ nên vặn ở mức nhẹ sau tăng dần. Nhưng tối đa không nên quá mức trung bình. Khi nghe cảm giác sữa về nên vặn mạnh hơn lên một chút. Mẹ tránh vặn nhiều quá làm đau đầu ti ức chế sữa càng không về. Mà còn có thể bị nứt cổ gà và nhiều triệu chứng khó chịu khác.

– Trong lúc hút sữa các mẹ có thể nghe nhạc, xem phim hoặc nhấm nháp ly sữa ấm. Hoạt động ngày vừa có tác dụng giải trí, vừa giúp kích thích hormone dopamine tạo sữa rất nhanh.

Sau khi hút sữa

– Sau khi hút sữa xong, mẹ nhớ vệ sinh đầu ti sạch sẽ. Để tránh để lại cặn, dễ gây tắc sữa nhé. 

-Số lần hút: Mẹ nên hút sữa 8 lần/1 ngày;  cứ 2– 3h/1 lần. Và hàng ngày đều đặn hút đúng giờ không được bỏ cữ nào. Như thế sẽ tạo đồng hồ sinh học, kích thích tuyến sữa cứ đến giờ đó sẽ tiết sữa ra. Mỗi cữ không hút quá 30 phút.  Buổi đêm là lúc tuyến sữa hoạt động mạnh nhất nên các mẹ nên dậy hút ít nhất 1 lần.

Các mẹ có thể tham khảo lịch hút sữa là:  6h-9h-12h-15h-18h-21h-24h-3h

Các mẹ phải thật kiên trì không được nản lòng nhất là trong những ngày đầu. Ban đêm các mẹ có thể dãn cữ ra hoặc cho con ti mẹ để mẹ có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Sau khi sữa về thành công lượng sữa đã đi vào ổn định các mẹ nên giãn cữ từ từ. Mỗi ngày hút 4 – 5 cữ và mỗi cữ có thể cách nhau 4 – 5h tùy thuộc vào thời gian rảnh của mỗi mẹ.

Cách kích sữa bằng tay massage bầu ngực

Bên cạnh việc massage trong quá trình hút sữa bằng máy hay bằng tay. Thì việc massage hàng ngày là phương pháp kích sữa vô cùng hiệu quả cho mẹ. Massage tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở. Giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn.

Mẹ có thể nhờ thuê người về massage giúp mẹ hoặc tự thực hiện theo các bước như sau:

– Mẹ chuẩn bị một chậu nước ấm và một khăn mềm.

– Sau đó, mẹ dùng khăn nhúng nước, áp khăn lên bầu ngực. Massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ.

 – Mỗi ngày mẹ nên massage ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút

– Sau đó mẹ uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm. 

Chế độ dinh dưỡng

Mẹ có thể trạng yếu hoặc thiếu chất thì cơ thể sẽ không thể tiết sữa hiệu quả. Bên cạnh đó, một chế độ ăn kiêng khem, không cân bằng sẽ gây ít sữa, thậm chí mất sữa.

Do đó, để có thể  tiết sữa hiệu quả và đều đặn, đáp ứng nhu cầu của con thì mẹ cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng: Đạm, đường, bột, béo, vitamin và khoáng chất. Một số thực phẩm mẹ nên ăn như: Gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá hồi, cá da trơn, tôm. Các loại rau xanh đậm như: rau ngót, rau khoai lang, rau mồng tơi. Cá loại củ có màu vàng, vàng cam như: cà rốt, bí ngô, khoai lang đỏ, bí đỏ. Các loại hạt, các loại đậu, đỗ. Các loại trái cây, hoa quả: bưởi, cam quýt ngọt, chuối tiêu, sơn trà, đu đủ, mãng cầu. Trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Mẹ nên chia bữa ăn thành nhiều bữa gồm: 3 bữa ăn chính và 2-3 bữa ăn phụ/ngày để giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Những món ăn được chế biến bằng cách luộc, hấp, ninh và nấu chín nên được ưu tiên. Hạn chế sử dụng các món nướng và chiên. Tuyệt đối không ăn món chế biến tái và sống.

Đặc biệt mẹ lưu ý cần uống nhiều nước mỗi ngày, từ 2,5 l đến 3 l để tạo sữa cho con nhé. Mẹ có thể bổ sung đủ nước bằng cách uống nước lọc kết hợp các loại nước hoa quả, nước lợi sữa, trà lợi sữa, ăn canh

Chi tiết mẹ xem trong video mình để ở link bên dưới nhé

Giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý 

Một trong những nguyên nhân chính khiến hoạt động tiết sữa không hiệu quả đến từ sự căng thẳng. Mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần của mẹ. Do đó để kích sữa thành công việc cải thiện tâm trạng, giữ tinh thần thoải mái. Hay nghỉ ngơi hợp lý là vô cùng cần thiết với mẹ. 

Để làm được điều này mẹ hãy chia sẻ những nỗi lo lắng của mình. Hay san sẻ công việc chăm con với chồng và người thân. Hãy dành thời gian cho bản thân, nghe một bản nhạc mẹ thích. Dưỡng da hàng ngày, hay tự thưởng cho mình được xem một bộ phim hay. Mẹ đừng quá căng thẳng, áp lực về chuyện sữa ít, không có sữa. Hãy luôn có niềm tin vào bản thân mình, rằng mẹ sẽ có đủ sữa cho con bú. Về chế độ sinh hoạt, quan trọng nhất là mẹ nên ngủ đủ giấc. Khoảng 6-7,5 tiếng một ngày. Mẹ nên tranh thủ lúc em bé ngủ thì ngủ theo. Tận dụng những giấc ngủ ngắn nhé.

Sử dụng các bài thuốc dân gian

Một trong các phương pháp giúp mẹ kích sữa, trị tắc tia sữa là sử dụng các bài thuốc dân gian. Mẹ có thể áp dụng một trong các bài thuốc sau:

Lá bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng: Các loại lá này mẹ chỉ cần rửa sạch, rồi đun lấy nước uống. Hoặc với lá bồ công anh, mẹ có thể giã nát đắp xung quanh bầu ngực để giúp thông tia sữa.

Lá mít: Để chống tắc tia sữa, mẹ có thể dùng lá mít. Mẹ chỉ cần hơ lá mít nóng day xung quanh bầu ngực sẽ ổn ngay.

Xôi nếp: Xôi nếp mẹ nấu chín. Bó vào lớp khăn dày chườm xung quanh bầu ngực. Vừa chườm vừa massage nhẹ nhàng sẽ giúp kích sữa về nhiều hơn.

Dùng viên uống lợi sữa, ngũ cốc lợi sữa

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại viên uống lợi sữa, hỗ trợ mẹ sau sinh gọi sữa về và cải thiện chất lượng sữa.

Còn ngũ cốc lợi sữa sau sinh bao gồm các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn. Đây vừa là nguồn cung cấp protein giúp mẹ phục hồi cơ thể. Lại vừa giúp sữa mẹ về nhiều, đặc hơn và thơm hơn.

 Các mẹ lưu ý chọn những sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, có nguồn gốc rõ ràng và mua tại những địa chỉ uy tín nhé! 

Lưu ý khi mẹ kích sữa

Trường hợp mẹ sử dụng các biện pháp trên trong một thời gian dài mà không hiệu quả thì mẹ nên đi khám bác sĩ. Bởi nguyên nhân mất sữa, ít sữa có thể do rối loạn nội tiếp hoặc các bệnh liên quan đến tuyến vú. Ví dụ như áp xe vú, tắc tia sữa, viêm tuyến vú, xơ nang tuyến vú. Hoặc rối loạn nội tiết do vấn đề về tuyến giáp, thiếu máu.

Ngoài ra, nếu thấy các triệu chứng như sưng ngực, đau ngực, chảy mủ…hoặc thấy có các bất thường ở vú và vấn đề sức khỏe. Mẹ cần đi khám bác sĩ kịp thời để phát hiện và điều trị các bệnh lý nếu có.

Vậy là có rất nhiều phương pháp kích sữa để mẹ lựa chọn. Tùy theo cơ địa mỗi người mà kết quả có thể khác nhau. Nên mẹ cũng đừng nản lòng nếu những ngày đầu không được như ý. Và dù có không kích sữa thì việc duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Hay giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ là vô cùng quan trọng. Hãy để việc nuôi con không chỉ là nghĩa vụ mà còn là niềm vui của mẹ. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và tự tin về nguồn sữa cho con với các bí kíp trên nhé.

Những biện pháp kích sữa trên chỉ mang tính chất tham khảo, tùy từng cơ địa của mỗi người sẽ cho ra kết quả khác nhau.

Nuôi con không nhiệm vụ và cũng là niềm hạnh phúc của rất nhiều người mẹ. Chúc các bà mẹ của chúng ta luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và tự tin chăm con với những bí kíp kích sữa hiệu quả trên đây nhé.

Sau sinh, cơ thể mẹ chưa hoàn toàn phục hồi.

  • Phải thường xuyên thức khuya dậy sớm chăm sóc con nhỏ khiến nhiều bà mẹ sau sinh không có thời gian để nghỉ ngơi và thiếu ngủ trầm trọng, lâu ngày dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức.
  • Mẹ sau sinh cũng dễ bị căng thẳng và áp lực về tinh thần.

Giải pháp

  • Không nên quá lo lắng.
  • Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
  • Chia sẻ công việc và nhờ sự giúp đỡ của chồng và những người thân trong gia đình để cùng chăm sóc con.
  • Mẹ sau sinh và cho con bú nên tranh thủ nghỉ ngơi bất kỳ khi nào có thể, cố gắng ngủ đủ giấc.
  • Nếu có ít thời gian ngủ thì nên ngủ sâu giấc và tranh thủ ngủ bù khi có thể để có nhiều sữa cho con yêu.

Các mẹo kích sữa khác

Ôm ấp, âu yếm con và ở bên con

  • Mẹ sau sinh nên ôm ấp con thường xuyên để ra tăng gắn kết giữa hai mẹ con. Sự ôm ấp, âu yếm sẽ kích thích cơ thể mẹ sản sinh hormone oxytocin giúp kích thích tiết sữa.
  • Bên cạnh đó, việc bé bú mút vào vú mẹ cũng tạo ra phản xạ tiết sữa, giúp tuyến vú sản xuất sữa hiệu quả hơn.

Mẹo kích sữa từ lá mít

Đây là cách kích sữa được dân gian truyền lại.

  • Chuẩn bị 7 chiếc lá mít nếu có con trai và 9 chiếc lá mít nếu có con gái (ước lượng khoảng 300g).
  • Rửa thật sạch, để ráo nước.
  • Đun với 2 lít nước cho tới khi nước còn khoảng 1,5 lít.
  • Chia nước lá mít thành 2 phần: Phần 1 dùng khăn sữa khúng vào, vắt bớt nước rồi lau đầu ti. Sau đó dùng chiếc lược sạch nhúng vào nước lá mít, chải đều lên bầu ngực. Phần 2 mẹ có thể uống sau vài giờ.
  • Theo kinh nghiệm dân gian làm như vậy sẽ giúp sữa về nhanh chóng nhưng chị em cũng cần lưu ý vấn đề dị ứng hoặc vấn đề tiêu hóa có thể xảy ra vì vậy cần thận trọng khi sử dụng.

Mẹo kích thích ra sữa từ búp dứa

  • Mẹ cần chuẩn bị 7 búp dứa non nếu có con trai, 9 búp dứa nếu có con gái.
  • Rửa sạch và cắt bỏ lá dứa màu xanh, chỉ giữ lại phần búp dứa màu trắng.
  • Thái nhỏ thành dạng như hạt lựu để nấu canh với thịt nạc hoặc sườn heo.
  • Ninh thật nhừ và nấu vừa một bát tô nhỏ và cho sản phụ ăn cả nước cả cái mỗi ngày hai lần để sữa về nhiều hơn.

Lưu ý: Mẹ cũng nên lưu ý vấn đề về dị ứng và tiêu hóa. Nếu dùng phương pháp này và không nên lạm dụng, uống ăn quá nhiều, quá thường xuyên.

 Phương pháp kích sữa được các bà mẹ hiện đại ưa dùng

Cho con bú thường xuyên

Để tránh ít sữa, mất sữa các bà mẹ hiện đại thường cho con bú thường xuyên, cách 2-3 giờ một lần và cho bé bú hết cữ, bởi: 

  • Tạo phản xạ để tuyến sữa làm việc hiệu quả.
  • Cơ thể mẹ sẽ lập trình tiết sữa đều và ổn định.
  1. Các lưu ý để kích sữa mẹ hiệu quả
  • Uống đủ nước: Khi cho con bú, nhu cầu nước của cơ thể mẹ rất lớn, nên mẹ cần bổ sung đủ nước bằng cách uống nước lọc kết hợp các loại nước hoa quả, nước lợi sữa, trà lợi sữa, ăn canh…
  • Massage ngực: Massage và vệ sinh ngực thường xuyên là điều rất cần thiết đặc biệt là trong giai đoạn kích sữa. Massage ngực sẽ giúp tăng cường lưu thông máu tới mô ngực, giúp tuyến sữa hoạt động tiết sữa hiệu quả và phòng tránh tình trạng tắc sữa.
  • Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý: Nếu không kết hợp việc nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý cùng lúc, các mẹ sẽ không thể tăng cường sức khỏe. Các mẹ nên nhớ rằng bản thân mình phải khỏe mạnh thì mới có thể chăm con tốt được.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *