bà bầu kiêng ăn gì

Bà Bầu Kiêng Ăn Gì- Những Thực Phẩm Mẹ Bầu Lên Tránh

Khi mang thai mẹ nên ăn gì? và không nên ăn gì?để không ảnh hưởng cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Thực phẩm rất quan trọng trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Ảnh hưởng rất lơn đến quá trình phát triển của bé.Bài viết dưới đây sẽ giúp  mẹ trả lời câu hỏi bà bầu kiêng ăn gì nhé

Các loại cá chứa nhiều thủy ngân

Thủy ngân được tìm thấy nhiều trong một số loại cá lớn như cá thu, cá ngừ, cá kiếm hay cá kình..Khi mang bầu mẹ thường xuyên ăn những loại cá này sẽ gây tích tụ nhiều thủy ngân trong cơ thể sẽ làm tổn thương não bộ, thính giác và thị lực của trẻ,làm trẻ sinh ra bị chậm nói, chậm đi, kém nhanh nhẹn.

Mẹ nên bổ sung 340g mỗi tuần những loại cá rô phi, cá tuyết, cá hồi, cá da trơn..chúng  có chứa nhiều protein,vitamin B12,kẽm, omega 3,DHA rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Thịt không được nấu chín.

Mẹ bầu nên tránh các loại thịt tái, sống nộm, thịt chưa được nấu chín, thịt sống… Những thức ăn này có thể chứa nhiều tác nhân gây bệnh như vi rút, vi khuẩn,đặc biệt ký sinh trùng toxoplasmosis có thể gây các biến chứng như sảy thai, thai chết lưu. Chú ý để đảm bảo an toàn cho thai nhi ở những tháng đầu cũng như thời gian sau, mẹ bầu cần chế biến thịt chín kỹ để tiêu diệt bất kì loại kí sinh trùng nào ẩn náu trên đó.

Thịt nguội.

Thịt nguội có thể nhiễm vi khuẩn listeria – loại vi khuẩn duy nhất được biết đến có thể sống sót ở mức nhiệt độ âm 40 độ C. Khác với các loại ngộ độc thực phẩm khác, khi mẹ bầu bị nhiễm listeriosis có thể bị sảy thai. Vì vậy khi ăn bất cứ thực phẩm nào, mẹ cũng cần nấu chín tuyệt đối.

Thịt gia cầm sống.

Khi mang thai bạn đừng để mình phải tiếp xúc với thịt gia cầm sống, nó có chứa rất nhiều vi khuẩn. Nên lựa chọn gia cầm đã làm sạch và tiệt trùng hoàn toàn.

bà bầu kiêng ăn gì

Động vật có vỏ sống.

Những loại động vật có vỏ như sò, ốc, hàu dù chứa nhiều chất … đọc tiếp tại đây

bà bầu bị đau đầu

Cách Chữa Đau Đầu Cho Bà Bầu

Ba tháng đầu hoặc cuối thai kỳ mẹ bầu hay mắc triệu chứng đau đầu.Bà bầu bị đau đầu thời gian dài ảnh  hưởng không nhỏ tới đời sống sinh hoạt và còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Để hạn chế tình trạng này mẹ có thể áp dụng các cách trị đau đầu khi mang thai dưới đây.

Nguyên nhân gây đau đầu ở bà bầu

Khi mang thai cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là sự thay đổi về nồng độ hormone.Khi nồng độ hormone tăng cao, các mạch máu sẽ co lại cũng như dẫn tới hiện tượng đau đầu mệt mỏi.

Các biểu hiện dễ nhận biết như đau nhói đầu, đau một bên kèm theo buồn nôn và nôn.

Ở 3 tháng cuối thai kỳ bà bầu sẽ thấy tăng cân nhanh chóng là do sự phát triển trọng lượng của thai kì, đây là nguyên nhân gây cho quá trình lưu thông máu toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Việc thiếu máu dẫn truyền lên não sẽ gây ra đau đầu ở mẹ bầu khi mang thai.

Bà bầu mắc các căn bệnh nội khoa như viêm xoang, nghẹt mũi, dị ứng, … cũng là nguyên nhân dẫn tới việc bà bầu  bị đau đầu.

Nhiều mẹ bầu lười uống nước,chế độ dinh dưỡng thiếu chất không lành mạnh,chế độ ăn uống thất thường    không ăn uống đúng bữa gây ra tình trạng hạ đường huyết gây đau đầu khi mang thai. Thường xuyên thức khuya, sử dụng các đồ uống có chất kích thích cũng gây căng thẳng thần kinh,cơ thể mệt mỏi,thiếu ngủ dẫn đến đau đầu.

Bên cạnh đó môi trường sống của bà bầu có các tiếng ồn ào, khói bụi, kẹt xe, … dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ và cảm thấy đau đầu.

Các Triệu Chứng Kèm Theo

Phần lớn các cơn đau đầu khi mang thai sẽ tự khỏi khi mẹ bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ hoặc khi sinh xong. Tuy nhiên, vẫn có một số tình trạng cơn đau đầu khi mang bầu là một báo hiệu nguy hiểm, ảnh hưởng lớn đến mẹ và thai nhi.

Dưới đây là những trường hợp mẹ bầu cần đến bác sĩ để khám và có hướng … đọc tiếp tại đây

cách giảm đau đầu khi mang thai

7 Cách Giảm Đau Đầu Khi Mang Thai

Bị đau đầu khi mang thai là triệu chứng hay gặp ở bà bầu.Để biết rõ hơn về triệu chứng này cũng như cách làm giảm đau đầu khi mang thai an toàn,hiệu quả  bạn hãy đọc bài viết dưới đây.

Theo các chuyên gia,bị đau đầu khi mang thai sẽ diễn ra ở giai đoạn đầu hoặc cuối thai kỳ. Đau đầu kéo dài sẽ khiến bà bầu mệt mỏi, chán ăn và mất ngủ, ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi.

Nguyên nhân gây đau đầu ở bà bầu.

cách giảm đau đầu khi mang thai

Khi mang thai cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là sự thay đổi về nồng độ hormone.Khi nồng độ hormone tăng cao, các mạch máu sẽ co lại cũng như dẫn tới hiện tượng đau đầu mệt mỏi.

Các biểu hiện dễ nhận biết như đau nhói đầu, đau một bên kèm theo buồn nôn và nôn.

Ở 3 tháng cuối thai kỳ bà bầu sẽ thấy tăng cân nhanh chóng là do sự phát triển trọng lượng của thai kì, đây là nguyên nhân gây cho quá trình lưu thông máu toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Việc thiếu máu dẫn truyền lên não sẽ gây ra đau đầu ở mẹ bầu khi mang thai.

Bà bầu mắc các căn bệnh nội khoa như viêm xoang, nghẹt mũi, dị ứng, … cũng là nguyên nhân dẫn tới việc bà bầu  bị đau đầu.

Nhiều mẹ bầu lười uống nước,chế độ dinh dưỡng thiếu chất không lành mạnh,chế độ ăn uống thất thường    không ăn uống đúng bữa gây ra tình trạng hạ đường huyết gây đau đầu khi mang thai. Thường xuyên thức khuya, sử dụng các đồ uống có chất kích thích cũng gây căng thẳng thần kinh,cơ thể mệt mỏi,thiếu ngủ dẫn đến đau đầu.

Bên cạnh đó môi trường sống của bà bầu có các tiếng ồn ào, khói bụi, kẹt xe, … dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ và cảm thấy đau đầu.

mẹ có thể đọc thêm bài viết này về dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai bị đau đầu

Cách làm giảm đau đầu khi mang thai

cách giảm đau đầu khi mang thai

  Chườm nóng hoặc chườm lạnh.

Chườm nóng hoặc lạnh đều giúp chữa đau đầu cho bà bầu. Chườm nóng sẽ làm giãn … đọc tiếp tại đây